http://timeline.nifty.com/portal/show/2274 ビリーズブートキャンプやりながら、テレビで見た計るだけダイエットもやってみたいと思います。 …と書いてから丸1年。今はコアリズムやってます。ありがちー。 ayako ja 計るだけダイエット ダイエット ビリー 計るだけ ニフティ株式会社 2008-08-06T09:35:15+09:00 hourly 12 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/213684 体重の変化よりも、体が引き締まった感じがする最近です。 プールとジョギングを2ヶ月前から始めたんですが、それよりも2～3週間にコアリズム始めてからみるみる体が変わった。 TANITAの体スキャンで初めて20歳代の評価になりました。ヤッホー ayako 2008-08-06T09:41:15+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/213683 夜寝る前のビール（っていうか発泡酒）がやめられません。ローカロリー系のビールがたくさん出てますが、いろいろ試して「Diet生」が一番好きです。スカッとね。 夜にコアリズムやって、ジョギングやって、お風呂入って、全部終えてから飲むビールは本当にヤバイ。 ayako 2008-08-06T09:37:46+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/213682 今朝は朝ごはん前に相方さんと一緒にウォーキング。 ちなみにコアリズムはほぼ毎日？やってます。 女性にはほんとイイと思う。 ayako 2008-08-06T09:35:15+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/212883 なんでか2日連続でカレー。 おかげでお腹壊して体重減りました。 タイムラインのタイトルを「カレーダイエット」にしたほうがいいかもしれない。 ayako 2008-08-03T08:38:08+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/212524 1年経っても相変わらずカレー。 今日はコアリズム基本編＋上級編＋水泳。 ayako 2008-08-02T00:11:39+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/212380 ここ数カ月ダイエットを真剣にしようと思って、水泳/ジョギング+コアリズムっていうエクササイズDVDやってました。 最高体重より2kgぐらい痩せました。 でも1年前の記録見たら今より痩せてて相当がっくり。 この1年で太ったんだな…。 ayako 2008-08-01T12:34:45+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/49167 昨日、デパートの水着売り場に行ったら悲しい気持ちになったので、なんとしてもがんばります。 毎日自転車で通勤してますが、だいたい片道9kmで、1日2時間ぐらい自転車に乗ってます。思いのほか楽チンなのですが、お尻が痛いですね。 ayako 2007-07-27T17:50:21+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/49164 増えた増えた。夏だって言うのに…。ビールの飲みすぎが原因かもしれません。あと、今月のはじめに引越したのですが、今度の家は2階でビリーがなかなかできません。というわけで今週から自転車通勤を始めました。 ayako 2007-07-27T17:48:27+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/45799 しばらく更新してませんでしたが、また再開します。いろいろあったおかげか体重もいい感じでラッキー。転んでもただで起きないタイプです。 ayako 2007-07-16T12:09:16+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/40916 昨夜は回ってるお寿司を食べたのですが、1皿多かったです。食べ過ぎました。あと数日出てません。ちょっと苦しいかも。 ayako 2007-06-28T10:59:16+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/40829 昨日はけっこう節制したつもりだけど、やっぱりダメ。この時期は何やってもダメだな。 ayako 2007-06-27T16:25:44+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/40372 夜と朝ではかなり体重が違うはずなのに、なぜだか全く同じ体重です。ここ数日むくみがあるので、代謝が悪い時期なのでしょう。この時期を乗り越えたらまたいい事があるに違いないと自分に言い聞かせてます。 ayako 2007-06-26T10:21:50+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/40371 夕飯は焼き肉。ご飯（米）は食べませんでした。計るだけダイエットは朝夕の2回体重を計るのが決まりなのですが、夜は体重計るの怖くて、ついついさぼってしまいます。勇気を出して計ってみたら朝と同じでした。 ayako 2007-06-26T10:20:17+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/40230 しっくりこない感じ。夕飯は控えめなんだけど。でもここのとこ暑いし、ビールがおいしくていけません。 ayako 2007-06-25T08:02:06+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/40229 昨夜はカレーだったんだけどな。そろそろ体重が増える月齢に来てるかも。むくみやすいのでバナナとかカリウムの多い食べ物を心がけたいです。 ayako 2007-06-25T08:03:51+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/40228 やっぱりむくみ気味。でも夕飯が早めだったので、昨日の朝ほどではないかも。でも体重は減ってない。 ayako 2007-06-25T08:00:17+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/40226 増量する時期です。イヤだイヤだ。この時期は朝起きるとむくんでて、指輪が抜けづらくなってたりします。イヤだイヤだ。でも昨日はだいぶん食べ過ぎた、というのが原因かもしれない。朝ごはんにチャーハン、昼はつけ麺（量多い）、夕方に串カツを2本とホッピー、夜にはパスタを半人前+ワイン、って明らかに食べすぎです。 ayako 2007-06-25T07:59:25+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/39527 昨夜はカレーでした。昨日のお店はかなりご飯多いんですが、体重減ってました。カレーで痩せる説はかなり有効な気がしますがどうでしょう。辛さで大事な栄養が壊れてるとかじゃないといいんですが。 ayako 2007-06-21T08:16:13+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/39024 減ってきて嬉しいです。相変わらず夕飯の炭水化物を抜いています。朝昼はちゃんと食べるようにしてますが。あとは引越を控えてるので準備が忙しく（暑いし）、いい感じの運動になってます。でも一般的な基準からいったらまだまだなので、気を緩めないようにしたいです。 ayako 2007-06-20T10:31:52+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2274/38930 昨夜は夕飯が早い時間だったせいか、0時ぐらいにお腹がすいてしまい、手作りポップコーンを食べてしまいました。レンゲに2杯の乾燥トウモロコシが大皿に1杯のポップコーンに。多少の油を使いますが、ダイエットに向いてるのか向いてないのか、さっぱりわかりません。 ayako 2007-06-19T17:08:35+09:00