http://timeline.nifty.com/portal/show/2730 2008年の成人式までに10キロやせる どうにかやせる 外食スキー＼(＾O＾)／運動キライ orudei ja ドウニカ・ヤ・セルンダ＠おるでい ダイエット エスパルス 減量 ニフティ株式会社 2007-08-16T02:19:35+09:00 hourly 12 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/52906 再開してみる *** 昼　ハヤシ　魚肉ソーセージ 夜　あられ　何か変なお菓子の残り　牛乳 運動なし *** 久々に量る 近頃は港まつりだったり親友ツモミ一家が遊びにきたりとわいわいやっていたので かなり体重が増えていたと思われ 怖くて体重計乗れなかったけど意外と減ってた･･･ 港かっぽれはともかく、ほかの時はぜんぜん運動してないのにー これからが怖い 運動しようそうしよう とりあえず明日は踏み台昇降を復活させてみる それとサイズを測ろうそうしよう がんばってモチ上げていきませう 写真は富士サファリパーク orudei 2007-08-16T02:19:35+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/49737 清水駅東で地踊り練習 ちょっとかっぽれ系もあった 運動したー疲れたーと終わった後に食べてしまう！ｷﾞｬ * 朝　ゼロカロリーのゼリー　野菜生活　かな 昼　焼豚　低脂肪ヨーグルト（苺） 夕　おにぎり（ツナ） 夜　肉じゃが　豚汁 豚汁キャンプ以外で初めて作ったけど何コレ超絶ｳﾏｰ 食べすぎ * 地踊り系　1時間くらい お風呂浸かるも短時間　温まってない ショコなし ちょっと余裕ない * 体重が減らないー でも踊りのおかげかショコのおかげか、 くびれができたし下半身痩せた･･･ うれしいけど上半身はどうすれば 水泳行きたいです でもプールどこ？ 海にでも行けばいいのか　タダだし そのかわり真っ黒だけど＼(＾O＾)／ orudei 2007-08-01T13:47:54+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/49409 ８/４　Sat. 静岡県静岡市清水区　港かっぽれ総踊り参加 http://www.minatokappore.jp/index.html がんばるぞー * 昼　焼豚　野菜生活 夕　おにぎり　からあげくんチーズ 夜　野菜生活黄色　長ネギみそ汁（セブン）50ｶﾛﾘｰ 　　サラダ75ｶﾛﾘｰ　小さいおにぎり（画伯の母上が作ってくれた） * ・港かっぽれｉｎ駅東（清水駅）に参加 　１時間半くらい踊った ・シャワーのみ ・ショコなし * 体重に動き無し 停滞期か？ 痩せ期が終わりかけなのかも キングの仲良しの方から踊りのビデオ頂いた！ 清水の人は優しいすなあ　さすが次郎長の町 今日の日中はこれ観て踊る 踊りが４日本番、その後の運動も考えなきゃ 今のところジョギングOrなわとびを検討 体を動かすのが楽しいと踊って初めて知りました(･ｏ･) orudei 2007-07-31T09:22:01+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/49319 某踊り教則ビデオ返却（キングに） ビリーではない もうすぐ本番 * 踏み台昇降　30分 某踊り練習　30分 お風呂につかる　15分くらい * 朝　オールブラン+牛乳 昼　焼豚 夜　豆腐ハンバーグ　焼豚　きゅうり * 水をもっと飲もう そろそろクーラーが無いのがきついぞ 買いに行かなきゃ * もうすぐ某踊り本番です ８月４日がんばります かっぽれ　かっぽれ orudei 2007-07-30T00:15:37+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/49285 某踊りの連自主練習　２時間ほど 外で踊るのは全然違う！というか暑い でも体動かすのが楽しく感じました がんばるぞー シャワーのみ 踏み台昇降なし * 昼　おにぎり　長ネギのおみそ汁 夜　焼肉　なんであんなにおいしいのー ２時間フルで踊ったのに焼肉食べてパーか？ * 選挙権無いので選挙行けません ひまです orudei 2007-07-29T11:22:48+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/49193 昼　低脂肪ヨーグルト　カニクリームコロッケ１個 夜　ピーマンの肉詰め　冬瓜と豚肉の煮物　きゅうり ピーマンの肉詰め初めて作ったけどｳﾏｰ 実家の味を一瞬で忘れた　どんなだっけ * 某踊り練習　１５分くらい（やばい） 踏み台昇降　なし 掃除機かけ　３０分くらい 掃除もかなり消費するのであ クーラー効いてない家で掃除機かけるのは本当自殺行為 よいこの皆さんはやめましょう(＾O＾) * 胸の下～お腹のあたりが少しすっきりした･･･ような 肉の塊ではなくなった気がする ショコがんばるぞー今日でちょっとモチ上がった 明日は某踊り連の自主練習 わかんなかったかっぽレゲエをクイーンにご教授願う どどどどうしよう本気で踊れないよごめんなさい * 映画「乱歩地獄」観た 浅野さんさえ居ればもういい 「鏡地獄」は失笑ものでしたが 「蟲」は凄く良かった 緒川たまきさん凄く素敵 林檎的美人 踏まれたいよー＼(＾O＾)／ お風呂上りでかなり暑いでふコフー でぶはつらいぜ！ orudei 2007-07-30T00:15:55+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/49144 昼　オールブラン+牛乳　サラミ 夜　冬瓜と豚肉ブロックの煮物　焼き鳥 　　カニクリームコロッケ　トマト　スイカ6/1 食べすぎ この夏でスイカ1個は食べとう * 某踊り練習20分 踏み台昇降30分+30分 シャワーのみ * 近頃モチベーションが下がってオル 何かやる気になるような出来事はないものか 誰かにデブ！って罵られるとか（多分泣く） とりあえずショコだけは続けて行きたいすなあ orudei 2007-07-27T12:34:43+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/48671 買ったまま放置のFF12をやり始めたら、 ダイエットへのやる気　超　減　退　 ＼(＾O＾)／ * 昼　リンゴ、サラミ 夜　たまごかけごはん ゲームに熱中するとご飯も作りたくなくなります * 運動なし！ ほんとやばい あしたこそはー だめにんげんおるでい orudei 2007-07-25T01:45:59+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/48542 やばい * 昼　サラミ 夜　レバニラ定食　スイカ やる気あるのか？ * 某踊り練習のみ４０分 せめてショコ３０分はやろうぜ･･･ なわとびも始めれてません 踊りもやばいです どどどどどどうちよう orudei 2007-07-24T12:21:39+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/48374 昼　おにぎり　ささ身揚げ　モツ 夜　ごちそう 踏み台昇降　なし ウォーキング　あり？ （２,３キロ歩いて帰っただけだけど） シャワーのみ * 画伯のおうちでいっぱい食べさせてもらってしまった･･･ うちのおかんはあんなに品数作れないな･･･ 世のお母さんは皆あんなに作れるのだろうか あと静岡人というか清水人は皆いいひとだなー 清水みなと祭りのイベントで宇崎竜童さんを観た！ そのときの会場の雰囲気が、 名古屋では有り得ないアットホームさであった 人間があったかいなあ * 最近たるんどる ひきしめよう orudei 2007-07-23T00:28:16+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/48233 昼　おにぎり　177kcal 　　お味噌汁　91kcal 夜　コンビーフの卵炒め　にんじんスティック　すいか * 踏み台昇降　なし 某踊り練習　なし 筋トレ　なし お風呂浸かる　15分程 * すいかの水分で苦しい 毎回夜に測ると、 夜ご飯の重さも入ってまちまちになってしまうので、 これから朝に計測しようかな 雨だったので某踊り公式練習中止 がっかり 明日は練習がんばる ビデオ返しに行く 謎の峠の遊歩道も画伯とクリアしたいところ orudei 2007-07-22T00:36:07+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/47453 踏み台昇降　80分 筋トレ　腹筋　10回 　　 　　背筋　10回 　　　 　腕立　 5回　（とんだチキンだぜ） 某踊り練習　90分　（初めての踊りに戸惑ってたのも含む） 散歩　60分くらい お風呂浸かる　25分くらい * 昼　ハヤシライスのライスなし（やっとなくなった） 　　低脂肪ヨーグルト半分 夜　どん兵衛そば（小）219ｶﾛﾘｰくらい　野菜生活 何故どん兵衛 * 久しぶりに頑張った 腕立て無理＼(＾O＾)／ あと某踊り本番が近づいてきております それなのに一番難しい「○○レゲエ」を覚えてない^^ あんな動き無理^^レゲエ死ぬむしろレゲ死ぬ 死因は　レ死　＼(＾O＾)／ * せっかく縄跳び買ってきたのに雨降りだってよー 明日は某踊りの公式練習あるのにー キトサン買い足した orudei 2007-07-21T00:53:18+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/47118 本日ハ運動ナシ orz * 昼　ハヤシライスのライス抜き　水 夜　オールブラン　バナナ　野菜生活 画伯不在のため適当 * マット、キトサン、縄跳びを絶対買うこと ショコ60分やること 某踊り練習必ずすること 半身浴必ずすること まいにちのどりょく　だ orudei 2007-07-19T23:41:52+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/46949 memo． ◎むくみ　かも 　むくみにはカリウム！プルーン、トマト、リンゴなど 　半身浴毎日30分以上 ◎体を温めて体温上げて　代謝を良くすること 　お水よりは温いお湯が良い 　ショウガ、ネギ、唐辛子、小豆黒豆など ◎食事中に大量に水をのむと胃液が薄まって腸に負担をかける * 朝　オールブラン+青汁+牛乳　バナナ　野菜生活 昼　ＳＯＹＪＯＹ　野菜生活 夜　ハヤシライスのライスなし　豆腐 画伯には申し訳ないけど食事別にするしかないか･･･ 夕食を朝食に持ってきてみよう･･･ * 踏み台昇降　40分 お風呂浸かる　15分くらい 某踊り練習無しマッサージなし お風呂浸かる　じゃ駄目だ きちんと半身浴になるよう時間と温度と入浴剤を考えなければ 土日あたりクナイプ入れるか * 運動し始めたけど、むくんで水分が多くなって体重が増えてるのか、 それともうっかり食べが続いているからなのか！不安でおま 踏み台昇降用のマットと 縄跳びを買ってくること あきらめるな 長いスパンでみなきゃ すぐに体重なんか変わりはしないﾍ(ﾟ◇､ﾟ)ﾉ orudei 2007-07-19T00:22:53+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/46794 びっくりドンキーやばい 好き過ぎて我慢できなくて食べに行ってしまった･･･！ ポテサラパケットステーキ･･･チーズトッピングで･･･ ぎざうまーすうまーす^^脂肪タクワエル タ・ク・ワ・エ・ル * 踏み台昇降　６０分 お風呂浸かる　２０分 某踊り練習なしマッサージなし * 昼　オールブラン+青汁+牛乳　トマト野菜ジュース+たまご 夜　びっくりドンキーでハンバーグ+ご飯 お米食べてしまった･･･ ハンバーグもポテト入ってる奴だしヤヴァイ * 食べに行ったのが遅い時間だったのもあるけど 案の定体重57,5キロ 踏み台昇降だけじゃやばいんでわ　わ しかしなかなか晴れないので外で縄跳び挑戦できず･･･ せめて１００均に行って調達だけしてこよう 小降りならウォーキングもしたいところ バナナ様と野菜生活買ってきた キトサンも買ってこなければー あと朝ブラックコーヒーがダイエットに効くらしい 調べて実践してみたい 筋トレも組み込もう おそるべし　びっくりドンキー！ orudei 2007-07-18T00:39:36+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/45919 踏み台昇降　３０分 某踊り練習　７５分 浴槽に浸かる　１５分 * 昼　トマト野菜スープ　ヨーグルト　水 夜　ナスと牛肉の炒め　きゅうり　豆腐半丁　梅干１個 昨日のウォーキングとかで体が疲れていたので梅干し食べました 最近水を飲む週間が身についてきた あとナス好きだけど栄養なさそう　www * キトサンダイエット切れちゃったので買足そう 体が硬いのでリンゴ酢も それと野菜ジュース オールブランと合わせてバナナも食べるようにしていきたい * ほぼ日手帳 http://www.1101.com/store/techo/ ユーザーなんですが目盛りひいてあるので タイムラインと合わせて折れ線グラフみたいなの作ってます 大雑把な性格だからかくかくだ * 夏休みの宿題として自主的にお勉強したいすな 漢字ドリルとかでもいいからきちんと毎日頭を動かしたい 痩せたいけど健康になりたい 血がサラサラになりたい＼(＾O＾)／おっさんか orudei 2007-07-17T00:39:42+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/45727 踏み台昇降のまとめwiki http://beauty.s35.xrea.com/diet/ * 踏み台昇降　３０分 某踊り練習　４５分 ウォーキング　６０分 あと掃除機かけまくりました あれが一番汗かいたかも知れない * 昼　回転寿司食べてしまったーｷﾞｬｱ 夜　ほうれんそうのおひたし系２品　豚汁　ミミガー 昨日のケーキと合わせて結構高カロリー ていうかお米食べて罪悪感とか農家の皆さんごめんなさい でも僕のこれまでの人生食べ物を残すってことはしてこなかったので･･･ 堪忍してつかあさい * 踏み台昇降１５分過ぎると楽しくなってくる アドレナリン？エンドルフィン？ ウォーキングというか画伯と散歩 川は増水してるし道は真っ暗だし ツタヤでDVD借りてきちゃったし 犬神家の一族、新しいver．観ました スケキヨの役の人が歌舞伎役者ってことで笑った 最近大河ドラマの信玄の役の人のおかげで歌舞伎役者＝爆笑 信玄「わすぃとおぬぅしは　くにぅぃとくぬぅぃじゃ！」 ｶﾝｽｹ「お、おやかたさま･･･！！」（むせびなき） 信玄「くぉれが　その　しょじょぉであるッツ！！！！」どどん ｶﾝｽｹ「お、おやかたさま･･･！！」（むせびなき） ハハハ　ハハハハハ * コインランドリー様様 食べすぎ週末のため運動ケイゾク頑張る orudei 2007-07-17T00:39:07+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/45526 踏み台昇降運動のために踏み台作りました 高さは１４ｃｍくらいー 古雑誌と発泡スチロールのブロックと新聞紙でできてます 気持ちをこめて目標書いてみまちた☆ 可愛い服を 着こなし たい(はぁと ＼(^O^)／ 自分が可哀想 ＼(^O^)／ * 昼　オールブラン+青汁+牛乳　トマトスープ 夜　プチケーキ３つ　鶏レバー煮　コロッケ半分 とうとうプチケーキ食べてしまった しかし３つも食べられない 普通のケーキの半分くらいのケーキなのに 高校生の後半くらいからケーキが一個食べられなくなってきた いいことなのかどうなのか 今回で思い知ったのでこれからはケーキ食べません！！！！！！ あーーーーケーキめ orudei 2007-07-15T01:39:17+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/45376 今日は外を一時間ほど歩いてみた 高校生が一生懸命土手を走ってた 僕も走りたいなあ 装備を揃えたい * 昼　オールブラン+低脂肪牛乳 夜　豚肉の野菜炒め　豆腐　きゅうりの胡麻和え * 半身浴：１５分ほど マッサージ：セルライトのコロコロ 消費：ウォーキング１時間 ストレッチと筋トレと某踊り練習はなし 明日は某踊り練習に特化すること * * 画伯が健康検診でプリン体が多いとか言われて帰ってきた　wwww プリン体て･･･　ビール飲まないし飲めないのに･･･ 何か明太子とかタラコ食べすぎみたい ちょうど健康検診の時らへんに、明太子２腹くらい食べてたよ 当分明太子とりあげですな(=｀.´=)、、ﾍﾞｯ オールブランの効き目出るかな？ orudei 2007-07-13T23:12:19+09:00 http://timeline.nifty.com/portal/show/2730/45296 「痩せ期」に入ります　がんばろう 体のリズム的に痩せやすいらしー * 朝　牛乳 昼　牛肉を茹でてノンオイル・ドレッシング 夜　すきやの豚汁と豚皿 * 15分半身浴？ お風呂で唐辛子のジェルでマッサージ 某踊り練習なし * 筋トレしなくては！ せめてストレッチをしよう 天気が良くなったらウォーキングしよう * 本屋さんで「雑貨カタログ」購入 古道具集めたい 夏は計算ドリルをやりたいです 素敵なものに囲まれて生活したいなあー orudei 2007-07-13T00:07:04+09:00